Kolajen bulunan besinler rehberi #Ngsbahis

Daha sağlıklı cilt, saç ve eklem için kolajen üretimini artırmak ister misiniz? Öyleyse, en doğalından kolajen bulunan besinler rehberi tam size göre! Günlük beslenmenize dahil edeceğiniz besinler sayesinde vücudunuzun daha çok kolajen salgılamasını destekleyebilirsiniz.

Doğal kaynaklardan kolajen alabilirsiniz

Öncelikle, kolajen hakkında genel bilgi verelim: Vücutta bulunan bir tıp proteindir. Saçların beğenilen olması, cildin parlaması, kilo verirken sarkma olmaması, kemik, kas ve eklem sıhhati üzere noktalarda misyon alır. Kolajen bulunan besinler hayatınızda katiyetle olsun; bu sayede daha genç ve zinde kalabilirsiniz.

1) Kolajen bulunan besinler listesinde birinci

Çiğ sarımsak daha yararlıdır

Sarımsak ve kolajen ortasında temas kurabilir misiniz? Evet, sülfür içeriğiyle kolajen üretiminin desteklenmesini sağlıyor. Özellikle, çiğ sarımsak tüketimi daha yararlı oluyor. Kokusundan hiç çekinmeyin çünkü size kusursuz bir metot önereceğiz: Küçük bir diş sarımsağı üç dört kesite bölün, bir çay bardağı su ile hap üzere yutun. Çiğnemediğiniz için ağızda koku yapmayacaktır.

2) Elbette ilikli kemik suyunda kolajen var

Her gün bir çay bardağı içebilirsiniz

Evde ilikli kemik suyu yapabilir veya muteber markalardan hazır olarak alabilirsiniz. Çorbalar dahil tüm yemeklerinize kemik suyu ek edebilirsiniz. Tıpkı vakitte güçlü bir bağışıklık sistemi için destekleyicidir. Dilerseniz, her gün bir çay bardağı ilikli kemik suyu içip bir aylık kolajen kürü yapabilirsiniz. Saç dökülmesinin azalmasında yardımcı olacaktır.

3) Kolajen bulunan besinlerden biri balıktır

Mevsim balıklarını tercih edebilirsiniz.

Bildiğiniz üzere kolajen dayanaklarında iki çeşit var: Balık ve sığır kolajeni. Öyleyse, ana kaynağından almak üzere sık sık balık tüketebilirsiniz. Elbette, kızartma değil; sağlıklı biçimde fırında veyahut ızgara pişirerek. Balık tıpkı vakitte beyin sıhhatini korumak ve güçlendirmek için yararlıdır. Daha güçlü kemik, kas ve eklem sistemi için balık tüketimini artırabilirsiniz.

4) Portakal, greyfurt kolajeni yükseltiyor

Salata ve içeceklere ekleyebilirsiniz.

Her tasaya deva diyebileceğimiz turunçgil kümesi meyveler, kolajen üretimini artırmak için yararlı oluyor. Greyfurt kilo vermede üzerinde etkisini zati biliyoruz, artık bir özelliği daha eklendi. Örneğin, ikindi vakti orta öğünde bir büyük greyfurt yiyebilir veya sabahları birinci suyunuza yarım limonun suyunu ekleyebilirsiniz. Portakal, yeşillik salatalarına kusursuz bir lezzet ve kolajen desteği ekliyor; aklınızda bulunsun.

7) Kolajen bulunan besinler içinde ıspanak var

Çiğ veya pişmiş olarak yiyebilirsiniz.

Amacımız daha beğenilen bir cilt, sağlıklı saçlar, tırnaklar ise ıspanak bize yardımcı olabilir. Aslında tüm yeşil yapraklı sebzeler örneğin kale ve pazı da kolajen üretimini artırıyor. Mümkünse, çiğ tüketmeye çalışın. İçeceklerde ıspanak tadının hoş olduğunu bilmelisiniz. Elbette, zeytinyağlı ıspanak ve yemeği ve çeşitli mezeler de kolajen desteğinizdir.

8) Hindi ve tavuk kolajen üretimini çoğaltıyor

Kilo vermek ve kaslar için yararlıdır

Protein yapısıyla kolajen bulunan besinler rehberimizde elbette hindi ve tavuk eti var. Form müdafaaya yardımcı, uzun süre tok tutan bu besinler vücutta kolajenin doğal olarak yükselmesini destekliyor. Eksiksiz bir kolajen salatası: Çiğ olarak bebe ıspanak, ızgara tavuk göğsü dilimleri, portakal, zeytinyağı ve biraz sarımsak rendesi ile tek öğünde kolajene doyabilirsiniz.

9) Kaju fıstığını ana ve orta öğünlerde tercih edebilirsiniz

Kaju fıstığı ezmesi de yiyebilirsiniz.

Kuruyemişler içerdiği vitamin, mineral ve faydalı yağ sayesinde sıhhat dostudur. Lakin içlerinde özellikle kaju fıstığı kolajen bulunan besinler ortasındadır. Örneğin, orta öğünde kahve yanında bir avuç içi kadar yiyebilir veyahut az önce tarifini anlattığımız salataya ekleyebilirsiniz. Saf kek ve tatlılarda kullanabilirsiniz.

10) Kolajen bulunan besinlerden biri domatestir

Market alışverişinde domatese yer açın

Kalp ve cilt sıhhati için yararlı domates, kolajen üretimini de yükseltiyor. Çiğ veya pişmiş olarak yiyebilirsiniz. Esasen, yaz mevsiminin en güzeli, değil mi? Kocaman bir kase salata içinde domates veya et, zerzevat yemeklerine ekledikleriniz ile doğal kolajen muhtaçlığını karşılayabilirsiniz.

11) Kolajen bulunan besinler örneği yumurta beyazı

Yumurta sarısı da faydalıdır 🙂

Sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bölümü yumurta beyazının, vücutta kolajen üretimini artırdığını öğrendiğimizde çok şad olduk. Çünkü, bu kalitel protein kaynağı kilo kontrolünde olduğu üzere bütünsel düzgünlük halimiz için kolajen destekleyici öğelere sahiptir. Öyleyse, şimdiden şifa olmasını diliyoruz.

Özetlemek gerekirse, kolajen bulunan besinler listesi:

Hem lezzetli hem sağlıklı besinler var.

1. Ahududu
2. Böğürtlen
3. Çilek
4. Greyfurt
5. Pancar
6. Portakal
7. Ispanak
8. Kale
9. Pancar
10. Yumurta
11. Sarımsak
12. Hindi eti
13. Kemik suyu
14. Balık
15. Tavuk suyu

Referans bilgi: https://www.lokmanhekim.edu.tr/haber/kolajen-tekstil-biyomalzemeleri-laboratuvardan-klinik-urune-donusum-macerasi-konferansi-gerceklestirildi/

Kolajen bulunan besinler için örnek gösterilebilir. Pekala, kolajen ne işe yarar merak ediyor musunuz? Aşağıdaki özel haberlerimizi okuyabilirsiniz, size inanılmaz bilgiler sunuyor.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet isimli bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir adedidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, emniyetli ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en kıymetli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir fiyata katlanmadan istedikleri vakit takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de çıkarlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol üzere tanınan spor kollarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız kafidir.

Prizmabet ayrıyeten üyelerine bol ölçüde bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te birinci üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu üzere farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve karınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim esasları da epey makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme süreçleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin üzere farklı yollarla para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme süreçleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme süreçlerinde rastgele bir heyet veyahut kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek kümesi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya teklifinizi iletebilir ve anında analiz bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en kâfi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de faydalı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için yeni giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!